Рухайся
в своєму темпі
Фітнес-платформа для тих, хто цінує здоров'я і прагне активного життя, незалежно від віку та фізичної підготовки
"kampireth змінив моє життя! Завдяки індивідуальному підходу і підтримці, я почала регулярно займатися і відчуваю себе на 10 років молодше."
Марина, 58 років
Покращує
Здоров'я
Підвищує
Тонус
Ми допомагаємо зберігати активність
Наша місія — допомогти кожній людині відчути радість від руху та здорового способу життя, незалежно від віку та фізичних можливостей.
Марія, 64 роки
"Мені 64 і я активніша, ніж у 40! Завдяки kampireth я почала регулярно займатися фітнесом та йогою. Відчуваю себе енергійною та сповненою сил кожного дня."
Петро, 58 років
"Після виходу на пенсію я шукав способи залишатися активним. kampireth став ідеальним рішенням — заняття адаптовані під мої можливості, а тренери дуже уважні."
Олена, 52 роки
"Менше ніж за півроку тренувань я помітила значні покращення в координації та загальному самопочутті. Тепер заняття фітнесом — важлива частина мого розпорядку дня."
5000+
Активних користувачів
30+
Різноманітних програм
12+
Років досвіду
20+
Кваліфікованих тренерів
Маленькі кроки — великі результати
Щоденні активності, які допоможуть вам залишатися у формі та підтримувати гарне самопочуття протягом всього дня.
Гідратація
Випивайте не менше 8 склянок води щодня. Це допоможе підтримувати гідратацію організму, покращить стан шкіри та загальне самопочуття.
- Почніть ранок зі склянки теплої води
- Носіть із собою пляшку води
- Встановіть нагадування на телефоні
Щоденна активність
Намагайтеся проходити не менше 5-7 тисяч кроків щодня. Розділіть цю активність на декілька коротких прогулянок протягом дня.
- Ранкова 15-хвилинна прогулянка
- Ходіть сходами замість ліфта
- Паркуйтеся далі від входу
Розтяжка та дихання
Приділіть 10-15 хвилин на день легким вправам для гнучкості та глибокому диханню для зниження рівня напруги.
- Ранкова розтяжка після пробудження
- Глибоке дихання при стресі
- Вечірня розслаблююча розтяжка
Отримайте безкоштовний посібник зі здорового способу життя
Завантажте наш комплексний чекліст з порадами для щоденної активності, здорового харчування та розтяжки.
Завантажити чеклістЗаняття для будь-якого рівня підготовки
Ми пропонуємо різноманітні програми, адаптовані під ваші можливості та потреби. Кожне заняття розроблене з урахуванням принципів безпеки та ефективності.
Йога для всіх
М'які вправи для розвитку гнучкості, зміцнення м'язів та покращення загального самопочуття.
- Підходить для початківців
- Фокус на правильному диханні
- Покращує гнучкість
Фітнес на стільці
Спеціально розроблені вправи, які можна виконувати сидячи для безпечного тренування.
- Безпечно для всіх рівнів
- Фокус на верхній частині тіла
- Покращує координацію
Танцювальна терапія
Поєднання простих танцювальних рухів під приємну музику для підняття настрою та фізичної активності.
- Покращує настрій
- Розвиває координацію
- Легке кардіо навантаження
Кардіо без стрибків
Спеціальна програма кардіо-тренувань без ударного навантаження для безпечного підвищення витривалості.
- Щадні навантаження
- Покращує серцево-судинну систему
- Допомагає контролювати вагу
Переваги наших занять
Безпека понад усе
Всі програми розроблені з урахуванням особливостей здоров'я та можливих обмежень.
Кваліфіковані інструктори
Всі тренери мають спеціальну підготовку для роботи з різними віковими групами.
Індивідуальний підхід
Кожне заняття може бути адаптоване під ваші особисті потреби та рівень підготовки.
Частота занять, рекомендована експертами
Важливо почати з комфортного для вас рівня інтенсивності та поступово збільшувати навантаження.
Оберіть відповідний план
Ми пропонуємо різні тарифні плани, щоб кожен міг обрати найбільш зручний варіант для досягнення своїх цілей.
Базовий
Ідеально для початківців
- Доступ до 10+ базових програм
- Онлайн-заняття 2 рази на тиждень
- Базовий чекліст вправ
- Персональний план тренувань
- Індивідуальні консультації
Стандарт
Оптимальний вибір
- Доступ до всіх програм
- Онлайн-заняття 5 разів на тиждень
- Розширений чекліст вправ
- Персональний план тренувань
- Індивідуальні консультації
Преміум
Максимальні можливості
- Доступ до всіх програм
- Необмежені онлайн-заняття
- Повний комплект матеріалів
- Персональний план тренувань
- Щотижневі індивідуальні консультації
Порівняння планів
| Функції | Базовий | Стандарт | Преміум |
|---|---|---|---|
| Кількість програм | 10+ | 30+ | Всі (40+) |
| Онлайн-заняття | 2 на тиждень | 5 на тиждень | Необмежено |
| Персональний план | |||
| Індивідуальні консультації | |||
| Додаткові матеріали | Базові | Розширені | Повний комплект |
Відповіді на ваші запитання
Нижче ви знайдете відповіді на найпоширеніші запитання. Якщо ви не знайшли відповідь, зв'яжіться з нами через форму контактів.
Чи підходять ваші програми для людей старшого віку?
Так, наші програми спеціально розроблені з урахуванням різних вікових груп. Для людей старшого віку ми пропонуємо адаптовані програми з м'якими вправами, які допомагають підтримувати фізичну активність без надмірного навантаження. Кожне заняття можна модифікувати відповідно до індивідуальних потреб та можливостей.
Як часто потрібно займатися, щоб побачити результати?
Регулярність – ключ до успіху в фітнесі. Для бачення позитивних змін рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень для початківців і 3-5 разів для більш досвідчених. Важливо пам'ятати, що результати приходять поступово – ви почнете відчувати покращення енергійності та настрою вже після кількох тижнів регулярних занять.
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Більшість наших програм розроблені таким чином, щоб можна було займатися з мінімальним обладнанням або взагалі без нього. Для деяких занять можуть знадобитися базові предмети, які є в кожному домі – стілець, рушник, пляшка з водою. Для більш просунутих вправ ми рекомендуємо легкі гантелі або еластичні стрічки, але ці предмети не є обов'язковими.
Як проходять онлайн-заняття?
Онлайн-заняття проводяться через зручну відео-платформу в режимі реального часу. Ви зможете бачити тренера та інших учасників, а також отримувати зворотний зв'язок щодо правильності виконання вправ. Всі заняття записуються, тому ви зможете повернутися до них в зручний для вас час, якщо пропустили пряму трансляцію.
Чи можу я змінити тарифний план?
Так, ви можете змінити свій тарифний план у будь-який момент. Зміна тарифу відбувається з початку наступного платіжного періоду. Якщо ви хочете перейти на більш дорогий тариф негайно, різниця в ціні буде розрахована пропорційно до кількості днів, що залишилися до кінця поточного періоду.
Як я отримаю персональний план тренувань?
Після підписки на тариф "Стандарт" або "Преміум" з вами зв'яжеться персональний консультант. Він проведе детальне опитування щодо ваших цілей, фізичного стану та можливих обмежень. На основі цих даних буде розроблено індивідуальний план тренувань, який ви отримаєте в електронному вигляді. План включає рекомендації щодо типів вправ, їх інтенсивності та частоти занять.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиМаєте запитання? Ми завжди на зв'язку
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом одного робочого дня.
Контактна інформація
Заповніть форму або скористайтеся одним із способів зв'язку, наведених нижче:
Служба підтримки
Ми працюємо щодня з 8:00 до 20:00
Онлайн-чат
Спілкуйтеся з нами в режимі реального часу
Порада дня
"Регулярність – ключ до успіху в будь-якій справі. Важливіше займатися по 15 хвилин кожен день, ніж 2 години раз на тиждень."
Надішліть повідомлення
Ви на правильному шляху
Розпочніть своє фітнес-подорож вже сьогодні та відчуйте позитивні зміни в самопочутті та загальній якості життя.
Приєднатися заразМоніторинг прогресу
Відстежуйте свій прогрес та досягнення за допомогою персоналізованих звітів.
Спільнота однодумців
Приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти людей, які прагнуть здорового способу життя.
Винагороди за активність
Отримуйте бонуси та знижки за регулярні заняття та досягнення поставлених цілей.